Turnen und Gymnastik
Übungsleiterteam
Abteilungsleiterin
Agnes Stitz
Tel. 0461/92622
Email: turnen@weiche-flensburg-08.de
Sportangebote
Trainingszeiten
Stand Januar 2023
Imke Baier
Hallo! Mein Name ist Imke Baier (Jahrgang 1978). Ich bin Physiotherapeutin und leite als Übungsleiterin Sportgruppen
Mein aktuelle Gruppe nennt sich“Fit ab 50“ und leite sie schon über 10 Jahre. Sehr gut geeignet ist diese Gruppe natürlich auch für jüngere Teilnehmer. Meine Schwerpunkte bei den Übungen lege ich auf die Steigerung der Kondition, Kraft, Beweglichkeit und die Koordination. Hier wird die körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert und vor allem die Muskulatur des Rückens gekräftigt, die für eine gesunde Körperhaltung sorgt. Wir trainieren mit Gewichten und Bändern, je nach Schwerpunkt der Stunde. Zum Abschluss werden dann alle Muskelgruppen ausführlich gedehnt.
Annika Plümacher
Ich bin Jahrgang 1998 und habe an der Europa-Universität Flensburg ein Studium BA Bildungswissenschaften mit den Fächern Sportwissenschaften und Anglistik absolviert.
Eltern-Kind Turnen:
Wir beginnen mit einem Sitzkreis. Anfangs singen wir ein Begrüßungslied und im Anschluss wärmen wir uns auf, indem wir uns spielerisch bewegen. Danach bauen die Eltern zusammen mit mir verschiedene Geräte und Landschaften auf, an denen sich die Kinder mit Hilfe ihrer Eltern ausprobieren können. Zum Ende hin bilden wir erneut einen Sitzkreis und singen alle zusammen ein Abschiedslied.
Jennifer Matthiesen
Physiotherapeutin und Fitnesstrainerin.
Ich bringe 16 Jahre Erfahrung im Kursebereich mit: Baby- und Kinderturnen, Babymassage, Body&Mind, Stretch&Relax, Rückenfit und seit 2016 Zumba Fitness.
Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert.
Melanie Oldenburg
zertifizierte HulaHoop Dance und Fitnesstrainerin mit Fitnesstrainer C-Lizenz
In meinen Kursen für Anfänger wird der HulaHoop zu einem Trainingsgerät. Es ist mir wichtig, dass jeder mitmachen kann, unabhängig von Niveau und Alter. Wir lernen nicht nur das klassische Kreisen um die Hüften, sondern bewegen uns auch mit dem Hula Hoop-Reifen außerhalb der Hüften und bieten ein körperfreundliches Ganzkörpertraining mit viel guter Laune und Musik.
Für die Kinder stehen HulaHoop und Tricks mit leichten Hula-Hoop-Reifen sowie Spiel, Spaß und viel gute Laune auf dem Programm.
Hula-Hoop-Reifen können die Koordination verbessern, die Beweglichkeit trainieren, sich positiv auf das Körperbewusstsein auswirken, Stress abbauen und einfach gute Laune machen.
Meike Reschke
Body Workout:
Montags, 18.00-19.00
Donnerstags 18.00-19.00 Uhr
Move around the Step
Montags, 19.00-20.00 Uhr
Funktionales Training für den Rücken
Donnerstags, 19.00-20.00 Uhr
Body Workout
Abwechslungsreiches Training für Anfänger und Fortgeschrittene für den ganzen Körper. Das Training erfolgt mit und ohne Einsatz von Kleingeräten sowie Ausdauereinheiten und leichten Aerobic-Schrittkombinationen.
- Erwärmung entsprechend dem Stundenbild
- Ausdauer und Kräftigung mit und ohne Kleingeräten (u.a. Step, Kurzhanteln, Brasils, Tubes, Stab…)
- Entspannung und Mobilisation
Funktionales Training für den Rücken
Abwechslungsreiches ganzheitliches Training für Anfänger und Fortgeschrittene. Das Training erfolgt mit und ohne Einsatz von Kleingeräten und leichten Aerobic-Schrittkombinationen. Der Fokus liegt auf Mobilisation und Kräftigung des Rückens sowie des gesamten Körpers.
- Erwärmung entsprechend dem Stundenbild
- Mobilisation, Ausdauer und Kräftigung mit und ohne Zusatzgeräten/Kleingeräten (u.a. Step, Kurzhanteln, Brasils, Tubes, Stab…)
- Entspannung und Mobilisation
Sascha Walter
Sascha Walter -- Hallo, mein Name ist Sascha Walter. Ich leite seit Januar 2020 die Badminton-Gruppe am Montag von 18.30 Uhr bis 20.30. Badminton ist ein schöner Sport, der mich schon seid gut 25 Jahren fasziniert. Wer sich darin verbessern, oder einfach nur Spaß haben möchte, ist bei uns herzlich willkommen, kommt gerne auf eine Probestunde vorbei. Wir würden uns sehr freue
Wie erleben wir eine Badmintonstunde?
Am Anfang jeder Stunde wärmen wir uns gemeinsam auf. Im Anschluss wird frei gespielt, wobei an individuellen Fehlern gearbeitet werden kann. Außerdem machen wir gemeinsame Technikübungen, um sich stetig verbessern zu können. Zum Abschluss der Stunde spielen wir gemeinsame Spiele wie Runde oder König z.B.